意外と怖いぞ！口呼吸！！

口呼吸はさまざまな病気の原因になると言われています。

口呼吸と関連すると考えられる疾患には、

関節リウマチ、花粉症、アトピー性皮膚炎、気管支ぜん息、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、尋常性乾癬、うつ病、化学物質過敏症、ドライマウス(これに付随して虫歯)、慢性副鼻腔炎、ペリオ、いびき、睡眠時無呼吸症候群などが挙げられます。

寝ている間に成長ホルモンが分泌されるため、いびき、睡眠時無呼吸症候群に付随して、眠りの質が落ちると、成長ホルモンの分泌が低下し、身長が伸びないなどのいろいろな発達障害も起こします。

口呼吸により注意力の低下やワーキングメモリーの低下、学習能力や仕事の効率の低下を招くとも言われています。

上咽頭の部分の炎症も引き起こし、上咽頭炎は全身疾患の遠因にもなるそうです。

また、口呼吸していると、常に唇の周りの筋肉(口輪筋)が正常にない為、歯の生えてくる位置がおかしくなったり、噛み合わせがおかしくなったりもします。そして、かみ合わせが悪い不正咬合の子供は、集中力が低下する、学力が伸びないなど、脳への悪影響が見られることもあるそうです。

口呼吸をする方の特徴は、以下のような特徴があります。

・いつも口を開けている

・口を閉じると、顎に梅干上の膨らみ歳話ができる。

・下唇が腫れぼったく、突き出ている

・左右の目の大きさが違う

・目が腫れぼったく、むくんでいる感じ

・食べるときにくちゃくちゃ音を立てる

・朝起きた時に喉がヒリヒリする

・朝起きたときに口の中が乾いている

・口の中がよく乾く

・唇がよく乾く

・口を開けてものを食べる

・いびきや歯ぎしりをする

・口臭が強い

・タバコを吸っている

口呼吸の改善にはあいうべ体操が効果的です。

あいうべ体操に加えて、口テープ、鼻うがいを３セットトレーニングとするとさらに効果的だそうです。

　　　　

口呼吸が原因で噛み合わせまでおかしくなってしまった場合には、矯正治療と正しい咀嚼（よく噛んで食べること）で改善を図る必要が出てきます。

弊害の多い口呼吸ですが、逆に鼻呼吸に変わる事で

１．唾液の分泌が増え、免疫力が上がるので、いろんな病気の予防にもなる

２．内臓筋や体幹筋が鍛えられる

３．血中酸素量がアップし、血液が浄化される

４．注意力・思考力が養われる

とも言われています。

口呼吸に思い当たる人は、是非とも早めに対応していただくことをお勧めします。

口テープ、鼻うがいは少し購入するものが必要になりますが、あいうべ体操は今からでもすぐに出来るものです。

是非オススメします。